Jammie, er zijn weer kastanjes !

okt 20, 2019

Kastanjes en waar ze zoal goed voor zijn !

 

Noten eten we allemaal regelmatig maar kastanjes een heel pak minder denk ik toch ?

Hoog tijd om hier verandering in te brengen want kastanjes eten is echt heel gezond.

Kastanjes bevatten veel minder vet dan andere noten en minder dan de helft van de calorieën.

Ze zijn rijk aan koolhydraten, vezels, vit B 11 (foliumzuur)  en C. 

Enkele gezondheidsfeitjes op een rijtje :

In kastanjes zit méér vit C dan in gelijk welke andere noot.

Van vit C weet je dat ze je immuunsysteem versterkt. Ideaal dus om jouw dosis vit C aan te vullen en jezelf helemaal winter klaar te stomen.

Zwanger?  Laat je dan maar helemaal gaan want kastanjes bevatten meer foliumzuur dan gelijk welke andere noten.

Omwille van de grote hoeveelheid antioxidanten in kastanjes beschermen ze je tegen schadelijke vrije radicalen in je lichaam die chronische ziekten veroorzaken. Antioxidanten beschermen je tegen allerlei ziekten waaronder kanker en hart- en vaatziekten. 

Kastanjes zijn goed voor je tanden omdat ze je tanden beschermen tegen parodontis. Parodontis is een ontsteking van je tandvlees waardoor je tanden kunnen uitvallen. Dit komt meestal voor bij mensen met diabetes.

En de reden die we het liefst horen is dat kastanjes ons helpen om op gewicht te blijven. De reden hiervoor is het hoge verzadigingsgevoel en het relatief lage aantal calorieën. Kastanjes eten als tussendoortje of bij de maaltijden zorgen ervoor dat je veel vezels en eiwitten maar weinig vetten binnenkrijgt.

Dus ….. als kastanjes tot op heden nog géén deel uitmaakten van jouw voeding dan loont dus echt

wel de moeite om tijdens een herfstwandeling op zoek te gaan naar dit gratis geschenkje van

Moeder natuur.

Voor recept ideetjes, klik hier

Tot volgende keer weer !

 

 

 

 

 

 

         

Wil jij leren hoe je op een gezonde manier gewicht verliest?
Bel of mail dan nu!

0496 088 291

heidi@healthy-with-heidi.be

Afvallen met FUN kan!!
Copyright 2019 Powered by – Privacy Policy – Cookiebeleid