Betrek je brein in je afslankverhaal.

nov 7, 2019

Een aantal onder jullie zullen nu misschien fronsen en niet begrijpen wat ik hiermee bedoel maar lees even verder en dan wordt het je zeker duidelijk.

Volgens mij bekijken we afvallen nog steeds te éénzijdig.

Als we willen afvallen dan gaan we gedurende een tijd opletten met wat we eten, dat is maar logisch.

Sommigen gaan voor de strenge manier en gunnen zich plots géén enkele misstap meer.

De slimmere onder jullie weten ondertussen dat ze dit toch niet volhouden en doen het wat gematigder.

Maar héél weinigen betrekken hun mindset bij dit afvallen.

Hoe werkt dit dan hoor ik je al vragen ?

Wel, onze mindset is onze krachtigste spier. Ons gedachten bepalen alles.

 

                                                              Alles begint met je gedachten.

Je gedachten bepalen HOE je je voelt. Hoe je je voelt bepaalt dan weer je gedrag en je gedrag bepaalt je resultaat.

Een positieve gedachte leidt tot een positief gevoel, positief gedrag en dus een positief resultaat.

Een negatieve gedachte leidt tot een negatief gevoel, negatief gedrag en dus een negatief resultaat.

 

Ik geef een voorbeeld :

Je hebt je voorgenomen wat minder en gezonder te eten want je wil enkele kilo’s kwijt.

Voorlopig gaat alles goed en je bent al wat afgevallen. Het is weekend. Je zit gezellig voor TV , sowieso al niet je gemakkelijkste moment van de dag om niet te gaan snacken !

Je man ploft zich naast je met een cola en een grote zak chips.  HELP !

 

 

Scenario 1 : oh nee, die geur en het kraken van die zak. Het water komt me in de mond. Het lukt me even om dit te weerstaan maar dan zeg ik tegen mezelf ; ach, het is weekend, ik  ben ook al een hele tijd goed bezig, die chips kunnen nu wel. Dit is gewoon veel te moeilijk om te weerstaan. Als hij het mag dan mag ik het ook. Het is gewoon niet eerlijk. Wat is lijnen toch afzien !!!

Scenario 2 : ok, dit wordt effe doorbijten maar ik heb me voorgenomen om mijn afvallen dit keer serieus te nemen en ik kies er nu voor om géén chips te eten. ik ben nu zo goed bezig en ik wil eerst nog wat afvallen en dan geniet ik zelf ook weer van chips. Ik snack gezellig mee maar ik doe het wel op de gezonde manier.

 

Hopelijk zien jullie door dit voorbeeld in hoe belangrijk het is om je mindset, lees je denken te betrekken. Hoe jij denkt of beter gezegd hoe jij jezelf toestaat te denken, ( want jij hebt je denken volledig in eigen handen) bepaalt hoe jij omgaat met een bepaald situatie.

 

Volgens welk scenario jouw avond verloopt ligt bijgevolg volledig in jouw handen !

Jij hebt de keuze, jij stuurt je gedachten en bijgevolg je gedrag en je resultaat !

 

Ieder van ons heeft al meer dan 1 poging ondernomen om af te vallen. Meestal starten we heel enthousiast met de rotsvaste overtuiging dat het dit keer wel gaat lukken.

En wanneer het ons gelukt is om gewicht te verliezen dan beloven we onszelf om nu echt nooit meer bij te komen. In de realiteit loop het vaak anders.

De reden hiervoor is héél simpel. Zolang jij je mindset niet betrekt met jouw plan om af te vallen, is ieder dieet wat je probeert gedoemd te mislukken.

Als we enkel ons gedrag aanpassen, zoals een tijdje gezonder eten en minder snoepen, dan werkt dit enkel TIJDELIJK.

Zolang jij blijft denken dat gezond eten afzien is en dit bij jou frustratie opwekt dan zal je altijd blijven worstelen met je gewicht.

De oplossing hiervoor is je eetgedrag en je gedachten samen betrekken in je afslank verhaal.

Vanaf het moment dat jij leert jouw denken met betrekking tot gezond eten en de daarbij horende gezonde keuzes om te buigen in positieve gedachten dan zal jij slagen.

 

           Door anders te denken,

              ga je anders leven.

 

 

Ben jij iemand die een gezond eetpatroon meestal niet zo lang volhoud ? Of laat jij je leiden door je emoties wanneer het op eten aankomt ?

Dan kan dit erop wijzen dat jouw gedachten baas zijn over jouw gedrag. En dit kan héél vervelend zijn als je wil afvallen.

 

Maar niet getreurd want jij kan leren baas worden over je eigen denken. jij kan zelf leren je gedachten, je mond te sturen.

Dit baas worden over je eigen gedachten is helemaal niet zo moeilijk dan je denkt en één van de mentale vaardigheden

die we SAMEN leren in onze GROEPSESSIES.

Wil jij graag meer weten hierover,  stuur me dan even een berichtje en dan horen we elkaar snel.

Tot binnenkort,

Heidi

 

 

 

 

 

 

 

 

         

Wil jij leren hoe je op een gezonde manier gewicht verliest?
Bel of mail dan nu!

0496 088 291

heidi@healthy-with-heidi.be

Afvallen met FUN kan!!
Copyright 2019 Powered by – Privacy Policy – Cookiebeleid